Знай, что у тебя на тарелке
Ламинария сахарная
Калорийность и пищевая ценность
сушеный или дегидратированный
205
калорийkcal на 100 g
Белок9,9 g
Углеводы23 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 9,9 g 20%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 30 g 108%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 3300 mg 143%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 273 µg 30%
- Витамин C 31,6 mg 35%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 4,3 mg 29%
- Витамин K 244 µg 203%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 164 µg 41%
Минералы
- Кальций 838 mg 64%
- Железо 24,1 mg 134%
- Магний 749 mg 178%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 5910 mg 126%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,37 mg 41%
- Марганец 1 mg 44%
- Селен 64,8 µg 118%
- Йод 410000 µg 273333%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 9,9 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 12 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 35 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 46 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 58 g | 3,5 g |
Ламинария сахарная: частые вопросы
Ламинария сахарная, 100 g: сколько калорий?
Ламинария сахарная, 100 g: 205 ккал, белки 9,9 g, углеводы 23 g, жиры 1,4 g.
Ламинария сахарная, 50 g: сколько калорий?
Ламинария сахарная, 50 g: 103 ккал, белки 5 g, углеводы 12 g, жиры 0,7 g.
Ламинария сахарная, 150 g: сколько калорий?
Ламинария сахарная, 150 g: 308 ккал, белки 15 g, углеводы 35 g, жиры 2,1 g.
Ламинария сахарная, 200 g: сколько калорий?
Ламинария сахарная, 200 g: 410 ккал, белки 20 g, углеводы 46 g, жиры 2,8 g.
Ламинария сахарная, 250 g: сколько калорий?
Ламинария сахарная, 250 g: 513 ккал, белки 25 g, углеводы 58 g, жиры 3,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20986 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки