Знай, что у тебя на тарелке
Кукурузная мука маса
Калорийность и пищевая ценность
обогащенная, белая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 363 kcal —
- Белки 8,5 g 17%
- Углеводы 70 g 26%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 6,4 g 23%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,5 mg 123%
- Рибофлавин (B2) 0,81 mg 62%
- Ниацин (B3) 9,9 mg 62%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 162 µg 41%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,6 mg 2%
Минералы
- Кальций 138 mg 11%
- Железо 8,5 mg 47%
- Магний 93 mg 22%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,38 mg 16%
- Селен 10,5 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 8,5 g | 70 g | 3,7 g |
| 1 порция | 114 g | 414 | 9,6 g | 80 g | 4,2 g |
| 2 порции | 228 g | 828 | 19 g | 160 g | 8,4 g |
| ½ порции | 57 g | 207 | 4,8 g | 40 g | 2,1 g |
| 3 порции | 342 g | 1241 | 29 g | 240 g | 13 g |
| 4 порции | 456 g | 1655 | 39 g | 320 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,2 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 13 g | 105 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 17 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 21 g | 176 g | 9,2 g |
Кукурузная мука маса: частые вопросы
Кукурузная мука маса, 100 g: сколько калорий?
Кукурузная мука маса, 100 g: 363 ккал, белки 8,5 g, углеводы 70 g, жиры 3,7 g.
Кукурузная мука маса, 1 порция (114 g): сколько калорий?
Кукурузная мука маса, 1 порция (114 g): 414 ккал, белки 9,6 g, углеводы 80 g, жиры 4,2 g.
Кукурузная мука маса, 2 порции (228 g): сколько калорий?
Кукурузная мука маса, 2 порции (228 g): 828 ккал, белки 19 g, углеводы 160 g, жиры 8,4 g.
Кукурузная мука маса, ½ порции (57 g): сколько калорий?
Кукурузная мука маса, ½ порции (57 g): 207 ккал, белки 4,8 g, углеводы 40 g, жиры 2,1 g.
Кукурузная мука маса, 3 порции (342 g): сколько калорий?
Кукурузная мука маса, 3 порции (342 g): 1241 ккал, белки 29 g, углеводы 240 g, жиры 13 g.
Кукурузная мука маса, 4 порции (456 g): сколько калорий?
Кукурузная мука маса, 4 порции (456 g): 1655 ккал, белки 39 g, углеводы 320 g, жиры 17 g.
Кукурузная мука маса, 50 g: сколько калорий?
Кукурузная мука маса, 50 g: 182 ккал, белки 4,2 g, углеводы 35 g, жиры 1,8 g.
Кукурузная мука маса, 150 g: сколько калорий?
Кукурузная мука маса, 150 g: 545 ккал, белки 13 g, углеводы 105 g, жиры 5,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169694 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки