Знай, что у тебя на тарелке
Крыжовник
Калорийность и пищевая ценность
сырой
44
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы5,9 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 44 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4,3 g 15%
- Сахара 5,4 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 27,7 mg 31%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 198 mg 4%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0,9 g | 5,9 g | 0,6 g |
| 1 порция | 150 g | 66 | 1,3 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 2 порции | 300 g | 132 | 2,6 g | 18 g | 1,7 g |
| ½ порции | 75 g | 33 | 0,7 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 3 порции | 450 g | 198 | 4 g | 27 g | 2,6 g |
| 4 порции | 600 g | 264 | 5,3 g | 35 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,4 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1,8 g | 12 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2,2 g | 15 g | 1,5 g |
Крыжовник: частые вопросы
Крыжовник, 100 g: сколько калорий?
Крыжовник, 100 g: 44 ккал, белки 0,9 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,6 g.
Крыжовник, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Крыжовник, 1 порция (150 g): 66 ккал, белки 1,3 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,9 g.
Крыжовник, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Крыжовник, 2 порции (300 g): 132 ккал, белки 2,6 g, углеводы 18 g, жиры 1,7 g.
Крыжовник, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Крыжовник, ½ порции (75 g): 33 ккал, белки 0,7 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,4 g.
Крыжовник, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Крыжовник, 3 порции (450 g): 198 ккал, белки 4 g, углеводы 27 g, жиры 2,6 g.
Крыжовник, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Крыжовник, 4 порции (600 g): 264 ккал, белки 5,3 g, углеводы 35 g, жиры 3,5 g.
Крыжовник, 50 g: сколько калорий?
Крыжовник, 50 g: 22 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,3 g.
Крыжовник, 200 g: сколько калорий?
Крыжовник, 200 g: 88 ккал, белки 1,8 g, углеводы 12 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки