Знай, что у тебя на тарелке
Красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
сушёная, сырая
256
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы22 g
Жир1,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 256 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 31 g 109%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 0,25 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,59 µg 0%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Биотин (B7) 8,3 µg 28%
- Фолат (B9) 93 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 65,9 mg 12%
Минералы
- Кальций 102 mg 8%
- Железо 5,2 mg 29%
- Магний 139 mg 33%
- Фосфор 430 mg 34%
- Калий 1288 mg 27%
- Цинк 2,4 mg 21%
- Медь 0,74 mg 82%
- Марганец 1,1 mg 47%
- Селен 2,1 µg 4%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 22 g | 22 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 11 g | 11 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 34 g | 33 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 45 g | 44 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 56 g | 55 g | 4,7 g |
Красная фасоль: частые вопросы
Красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 100 g: 256 ккал, белки 22 g, углеводы 22 g, жиры 1,9 g.
Красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 50 g: 128 ккал, белки 11 g, углеводы 11 g, жиры 0,9 g.
Красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 150 g: 384 ккал, белки 34 g, углеводы 33 g, жиры 2,8 g.
Красная фасоль, 200 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 200 g: 512 ккал, белки 45 g, углеводы 44 g, жиры 3,7 g.
Красная фасоль, 250 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 250 g: 640 ккал, белки 56 g, углеводы 55 g, жиры 4,7 g.
Источник: Frida (Denmark) 1802 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки