Знай, что у тебя на тарелке
Beans, mung, dried, raw
Калорийность и пищевая ценность
325
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы47 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 325 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 47 g 17%
- Жиры 1,2 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 15 g 54%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11,3 µg 1%
- Витамин C 12,2 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Витамин K 170 µg 142%
- Тиамин (B1) 0,62 mg 52%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 625 µg 156%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 97,9 mg 18%
Минералы
- Кальций 88 mg 7%
- Железо 6,7 mg 37%
- Магний 189 mg 45%
- Фосфор 395 mg 32%
- Калий 1246 mg 27%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,94 mg 105%
- Марганец 1 mg 45%
- Селен 8,8 µg 16%
- Йод 6,7 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 24 g | 47 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 24 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 487 | 36 g | 71 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 649 | 48 g | 94 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 812 | 60 g | 118 g | 2,9 g |
Beans, mung, dried, raw: частые вопросы
Beans, mung, dried, raw, 100 g: сколько калорий?
Beans, mung, dried, raw, 100 g: 325 ккал, белки 24 g, углеводы 47 g, жиры 1,2 g.
Beans, mung, dried, raw, 50 g: сколько калорий?
Beans, mung, dried, raw, 50 g: 162 ккал, белки 12 g, углеводы 24 g, жиры 0,6 g.
Beans, mung, dried, raw, 150 g: сколько калорий?
Beans, mung, dried, raw, 150 g: 487 ккал, белки 36 g, углеводы 71 g, жиры 1,7 g.
Beans, mung, dried, raw, 200 g: сколько калорий?
Beans, mung, dried, raw, 200 g: 649 ккал, белки 48 g, углеводы 94 g, жиры 2,3 g.
Beans, mung, dried, raw, 250 g: сколько калорий?
Beans, mung, dried, raw, 250 g: 812 ккал, белки 60 g, углеводы 118 g, жиры 2,9 g.
Источник: Frida (Denmark) 58 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки