Знай, что у тебя на тарелке
Красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, консервированная, слитая, промытая водопроводной водой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 6 g 21%
- Натрий 208 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 5,7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,42 mg 3%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 43,1 mg 8%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 118 mg 9%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 0,74 mg 7%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,38 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8,1 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 порция | 158 g | 191 | 13 g | 23 g | 1,5 g |
| 2 порции | 316 g | 382 | 26 g | 47 g | 2,9 g |
| ½ порции | 79 g | 96 | 6,4 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 порции | 474 g | 574 | 39 g | 70 g | 4,4 g |
| 4 порции | 632 g | 765 | 51 g | 94 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,1 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2,3 g |
Красная фасоль: частые вопросы
Красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 100 g: 121 ккал, белки 8,1 g, углеводы 15 g, жиры 0,9 g.
Красная фасоль, 1 порция (158 g): сколько калорий?
Красная фасоль, 1 порция (158 g): 191 ккал, белки 13 g, углеводы 23 g, жиры 1,5 g.
Красная фасоль, 2 порции (316 g): сколько калорий?
Красная фасоль, 2 порции (316 g): 382 ккал, белки 26 g, углеводы 47 g, жиры 2,9 g.
Красная фасоль, ½ порции (79 g): сколько калорий?
Красная фасоль, ½ порции (79 g): 96 ккал, белки 6,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,7 g.
Красная фасоль, 3 порции (474 g): сколько калорий?
Красная фасоль, 3 порции (474 g): 574 ккал, белки 39 g, углеводы 70 g, жиры 4,4 g.
Красная фасоль, 4 порции (632 g): сколько калорий?
Красная фасоль, 4 порции (632 g): 765 ккал, белки 51 g, углеводы 94 g, жиры 5,9 g.
Красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 50 g: 61 ккал, белки 4,1 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,5 g.
Красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 150 g: 182 ккал, белки 12 g, углеводы 22 g, жиры 1,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 175243 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки