Знай, что у тебя на тарелке

Красная фасоль

Калорийность и пищевая ценность

консервированная, плотная и жидкая часть, с пониженным содержанием натрия

81
калорийkcal на 100 g
Белок5,2 g
Углеводы9,5 g
Жир0,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 81 kcal —
  • Белки 5,2 g 10%
  • Углеводы 9,5 g 3%
  • Жиры 0,4 g 0%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 5,3 g 19%
  • Сахара 1,9 g —
  • Натрий 117 mg 5%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,8 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,02 mg 0%
  • Витамин K 4,1 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 0,49 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 30,5 mg 6%

Минералы

  • Кальций 29 mg 2%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 30 mg 7%
  • Фосфор 106 mg 8%
  • Калий 260 mg 6%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Медь 0,15 mg 16%
  • Марганец 0,29 mg 13%
  • Селен 1,1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g815,2 g9,5 g0,4 g
50 g50 g412,6 g4,8 g0,2 g
150 g150 g1227,8 g14 g0,5 g
200 g200 g16210 g19 g0,7 g
250 g250 g20313 g24 g0,9 g

Красная фасоль: частые вопросы

Красная фасоль, 100 g: сколько калорий?

Красная фасоль, 100 g: 81 ккал, белки 5,2 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,4 g.

Красная фасоль, 50 g: сколько калорий?

Красная фасоль, 50 g: 41 ккал, белки 2,6 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,2 g.

Красная фасоль, 150 g: сколько калорий?

Красная фасоль, 150 g: 122 ккал, белки 7,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.

Красная фасоль, 200 g: сколько калорий?

Красная фасоль, 200 g: 162 ккал, белки 10 g, углеводы 19 g, жиры 0,7 g.

Красная фасоль, 250 g: сколько калорий?

Красная фасоль, 250 g: 203 ккал, белки 13 g, углеводы 24 g, жиры 0,9 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7240 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки