Знай, что у тебя на тарелке
Крапива
Калорийность и пищевая ценность
бланшированный, (индейцы великих равнин)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 42 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 6,9 g 25%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 101 µg 11%
- Витамин K 499 µg 416%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,39 mg 2%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Холин 17,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 481 mg 37%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 57 mg 14%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калий 334 mg 7%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,78 mg 34%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 порция | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 порции | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ порции | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 порции | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 порции | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Крапива: частые вопросы
Крапива, 100 g: сколько калорий?
Крапива, 100 g: 42 ккал, белки 2,7 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,1 g.
Крапива, 1 порция (89 g): сколько калорий?
Крапива, 1 порция (89 g): 37 ккал, белки 2,4 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,1 g.
Крапива, 2 порции (178 g): сколько калорий?
Крапива, 2 порции (178 g): 75 ккал, белки 4,8 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,2 g.
Крапива, ½ порции (44,5 g): сколько калорий?
Крапива, ½ порции (44,5 g): 19 ккал, белки 1,2 g, углеводы 0,3 g, жиры 0 g.
Крапива, 3 порции (267 g): сколько калорий?
Крапива, 3 порции (267 g): 112 ккал, белки 7,2 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,3 g.
Крапива, 4 порции (356 g): сколько калорий?
Крапива, 4 порции (356 g): 150 ккал, белки 9,6 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,4 g.
Крапива, 50 g: сколько калорий?
Крапива, 50 g: 21 ккал, белки 1,4 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,1 g.
Крапива, 150 g: сколько калорий?
Крапива, 150 g: 63 ккал, белки 4,1 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169819 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки