Знай, что у тебя на тарелке
козий сыр
Калорийность и пищевая ценность
из козьего молока, из сырого молока
286
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы1,1 g
Жир23 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 286 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 23 g 30%
- Насыщенные жиры 18 g 88%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 526 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Рибофлавин (B2) 0,9 mg 69%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 80,2 µg 20%
Минералы
- Кальций 122 mg 9%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 14,5 mg 3%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Селен 10,5 µg 19%
- Йод 40 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 19 g | 1,1 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 9,3 g | 0,6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 28 g | 1,7 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 37 g | 2,2 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 46 g | 2,8 g | 58 g |
козий сыр: частые вопросы
козий сыр, 100 g: сколько калорий?
козий сыр, 100 g: 286 ккал, белки 19 g, углеводы 1,1 g, жиры 23 g.
козий сыр, 50 g: сколько калорий?
козий сыр, 50 g: 143 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0,6 g, жиры 12 g.
козий сыр, 150 g: сколько калорий?
козий сыр, 150 g: 429 ккал, белки 28 g, углеводы 1,7 g, жиры 35 g.
козий сыр, 200 g: сколько калорий?
козий сыр, 200 g: 572 ккал, белки 37 g, углеводы 2,2 g, жиры 47 g.
козий сыр, 250 g: сколько калорий?
козий сыр, 250 g: 715 ккал, белки 46 g, углеводы 2,8 g, жиры 58 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 12807 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки