Знай, что у тебя на тарелке
Кожура запеченного картофеля
Калорийность и пищевая ценность
без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 38 g 14%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 7,9 g 28%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 21 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 13,5 mg 15%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 31 mg 6%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 7 mg 39%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 573 mg 12%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,82 mg 91%
- Марганец 0,62 mg 27%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4,3 g | 38 g | 0,1 g |
| 1 порция | 58 g | 115 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 порции | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0,1 g |
| ½ порции | 29 g | 57 | 1,2 g | 11 g | 0 g |
| 3 порции | 174 g | 345 | 7,5 g | 66 g | 0,2 g |
| 4 порции | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6,4 g | 57 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8,6 g | 76 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0,3 g |
Кожура запеченного картофеля: частые вопросы
Кожура запеченного картофеля, 100 g: сколько калорий?
Кожура запеченного картофеля, 100 g: 198 ккал, белки 4,3 g, углеводы 38 g, жиры 0,1 g.
Кожура запеченного картофеля, 1 порция (58 g): сколько калорий?
Кожура запеченного картофеля, 1 порция (58 g): 115 ккал, белки 2,5 g, углеводы 22 g, жиры 0,1 g.
Кожура запеченного картофеля, 2 порции (116 g): сколько калорий?
Кожура запеченного картофеля, 2 порции (116 g): 230 ккал, белки 5 g, углеводы 44 g, жиры 0,1 g.
Кожура запеченного картофеля, ½ порции (29 g): сколько калорий?
Кожура запеченного картофеля, ½ порции (29 g): 57 ккал, белки 1,2 g, углеводы 11 g, жиры 0 g.
Кожура запеченного картофеля, 3 порции (174 g): сколько калорий?
Кожура запеченного картофеля, 3 порции (174 g): 345 ккал, белки 7,5 g, углеводы 66 g, жиры 0,2 g.
Кожура запеченного картофеля, 4 порции (232 g): сколько калорий?
Кожура запеченного картофеля, 4 порции (232 g): 459 ккал, белки 10 g, углеводы 89 g, жиры 0,2 g.
Кожура запеченного картофеля, 50 g: сколько калорий?
Кожура запеченного картофеля, 50 g: 99 ккал, белки 2,1 g, углеводы 19 g, жиры 0,1 g.
Кожура запеченного картофеля, 150 g: сколько калорий?
Кожура запеченного картофеля, 150 g: 297 ккал, белки 6,4 g, углеводы 57 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170034 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки