Знай, что у тебя на тарелке
Мякоть запеченного картофеля
Калорийность и пищевая ценность
без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 12,8 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,35 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 50 mg 4%
- Калий 391 mg 8%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 порция | 61 g | 57 | 1,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 порции | 122 g | 113 | 2,4 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ порции | 30,5 g | 28 | 0,6 g | 6,1 g | 0 g |
| 3 порции | 183 g | 170 | 3,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 порции | 244 g | 227 | 4,8 g | 49 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2,9 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3,9 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4,9 g | 50 g | 0,3 g |
Мякоть запеченного картофеля: частые вопросы
Мякоть запеченного картофеля, 100 g: сколько калорий?
Мякоть запеченного картофеля, 100 g: 93 ккал, белки 2 g, углеводы 20 g, жиры 0,1 g.
Мякоть запеченного картофеля, 1 порция (61 g): сколько калорий?
Мякоть запеченного картофеля, 1 порция (61 g): 57 ккал, белки 1,2 g, углеводы 12 g, жиры 0,1 g.
Мякоть запеченного картофеля, 2 порции (122 g): сколько калорий?
Мякоть запеченного картофеля, 2 порции (122 g): 113 ккал, белки 2,4 g, углеводы 25 g, жиры 0,1 g.
Мякоть запеченного картофеля, ½ порции (30,5 g): сколько калорий?
Мякоть запеченного картофеля, ½ порции (30,5 g): 28 ккал, белки 0,6 g, углеводы 6,1 g, жиры 0 g.
Мякоть запеченного картофеля, 3 порции (183 g): сколько калорий?
Мякоть запеченного картофеля, 3 порции (183 g): 170 ккал, белки 3,6 g, углеводы 37 g, жиры 0,2 g.
Мякоть запеченного картофеля, 4 порции (244 g): сколько калорий?
Мякоть запеченного картофеля, 4 порции (244 g): 227 ккал, белки 4,8 g, углеводы 49 g, жиры 0,2 g.
Мякоть запеченного картофеля, 50 g: сколько калорий?
Мякоть запеченного картофеля, 50 g: 47 ккал, белки 1 g, углеводы 10 g, жиры 0,1 g.
Мякоть запеченного картофеля, 150 g: сколько калорий?
Мякоть запеченного картофеля, 150 g: 140 ккал, белки 2,9 g, углеводы 30 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170033 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки