Знай, что у тебя на тарелке
Корни цикория
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 8,7 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 порция | 60 g | 43 | 0,8 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 2 порции | 120 g | 86 | 1,7 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ порции | 30 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 порции | 180 g | 130 | 2,5 g | 29 g | 0,4 g |
| 4 порции | 240 g | 173 | 3,4 g | 38 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,1 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2,8 g | 32 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,5 g | 40 g | 0,5 g |
Корни цикория: частые вопросы
Корни цикория, 100 g: сколько калорий?
Корни цикория, 100 g: 72 ккал, белки 1,4 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.
Корни цикория, 1 порция (60 g): сколько калорий?
Корни цикория, 1 порция (60 g): 43 ккал, белки 0,8 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,1 g.
Корни цикория, 2 порции (120 g): сколько калорий?
Корни цикория, 2 порции (120 g): 86 ккал, белки 1,7 g, углеводы 19 g, жиры 0,2 g.
Корни цикория, ½ порции (30 g): сколько калорий?
Корни цикория, ½ порции (30 g): 22 ккал, белки 0,4 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,1 g.
Корни цикория, 3 порции (180 g): сколько калорий?
Корни цикория, 3 порции (180 g): 130 ккал, белки 2,5 g, углеводы 29 g, жиры 0,4 g.
Корни цикория, 4 порции (240 g): сколько калорий?
Корни цикория, 4 порции (240 g): 173 ккал, белки 3,4 g, углеводы 38 g, жиры 0,5 g.
Корни цикория, 50 g: сколько калорий?
Корни цикория, 50 g: 36 ккал, белки 0,7 g, углеводы 8 g, жиры 0,1 g.
Корни цикория, 150 g: сколько калорий?
Корни цикория, 150 g: 108 ккал, белки 2,1 g, углеводы 24 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169993 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки