Знай, что у тебя на тарелке
Корень цикория
Калорийность и пищевая ценность
сырой
72
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы16 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 8.7 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 0.33 mg 3%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.23 mg 10%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.1 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2.8 g | 32 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.5 g | 40 g | 0.5 g |
Корень цикория: частые вопросы
Корень цикория, 100 g: сколько калорий?
Корень цикория, 100 g: 72 ккал, белки 1.4 g, углеводы 16 g, жиры 0.2 g.
Корень цикория, 50 g: сколько калорий?
Корень цикория, 50 g: 36 ккал, белки 0.7 g, углеводы 8 g, жиры 0.1 g.
Корень цикория, 150 g: сколько калорий?
Корень цикория, 150 g: 108 ккал, белки 2.1 g, углеводы 24 g, жиры 0.3 g.
Корень цикория, 200 g: сколько калорий?
Корень цикория, 200 g: 144 ккал, белки 2.8 g, углеводы 32 g, жиры 0.4 g.
Корень цикория, 250 g: сколько калорий?
Корень цикория, 250 g: 180 ккал, белки 3.5 g, углеводы 40 g, жиры 0.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2058 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки