Знай, что у тебя на тарелке
корейка баранины без костей
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортный, постное мясо и жир, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Витамин B12 1,1 µg 47%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 368 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2,9 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 порция | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порции | 226 g | 276 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ порции | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 10 g |
корейка баранины без костей: частые вопросы
корейка баранины без костей, 100 g: сколько калорий?
корейка баранины без костей, 100 g: 122 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
корейка баранины без костей, 1 порция (113 g): сколько калорий?
корейка баранины без костей, 1 порция (113 g): 138 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
корейка баранины без костей, 2 порции (226 g): сколько калорий?
корейка баранины без костей, 2 порции (226 g): 276 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
корейка баранины без костей, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
корейка баранины без костей, ½ порции (56,5 g): 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
корейка баранины без костей, 3 порции (339 g): сколько калорий?
корейка баранины без костей, 3 порции (339 g): 414 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
корейка баранины без костей, 4 порции (452 g): сколько калорий?
корейка баранины без костей, 4 порции (452 g): 551 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
корейка баранины без костей, 50 g: сколько калорий?
корейка баранины без костей, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
корейка баранины без костей, 150 g: сколько калорий?
корейка баранины без костей, 150 g: 183 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 172635 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки