Знай, что у тебя на тарелке
копченая атлантическая сельдь
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 918 mg 40%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40 µg 4%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 2,2 µg 11%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 18,7 µg 779%
- Холин 95 mg 17%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 46 mg 11%
- Фосфор 325 mg 26%
- Калий 447 mg 10%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 52,6 µg 96%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 28,4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ порции | 14,2 g | 31 | 3,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 113,4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
копченая атлантическая сельдь: частые вопросы
копченая атлантическая сельдь, 100 g: сколько калорий?
копченая атлантическая сельдь, 100 g: 217 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
копченая атлантическая сельдь, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
копченая атлантическая сельдь, 1 порция (28,4 g): 62 ккал, белки 7 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
копченая атлантическая сельдь, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
копченая атлантическая сельдь, 2 порции (56,7 g): 123 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
копченая атлантическая сельдь, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
копченая атлантическая сельдь, ½ порции (14,2 g): 31 ккал, белки 3,5 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
копченая атлантическая сельдь, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
копченая атлантическая сельдь, 3 порции (85,1 g): 185 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
копченая атлантическая сельдь, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
копченая атлантическая сельдь, 4 порции (113,4 g): 246 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
копченая атлантическая сельдь, 50 g: сколько калорий?
копченая атлантическая сельдь, 50 g: 109 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
копченая атлантическая сельдь, 150 g: сколько калорий?
копченая атлантическая сельдь, 150 g: 326 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 173668 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки