Знай, что у тебя на тарелке

Киш с овощами

Калорийность и пищевая ценность

коммерческий

289
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы21 g
Жир20 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 289 kcal —
  • Белки 8,1 g 16%
  • Углеводы 21 g 8%
  • Жиры 20 g 25%
  • Насыщенные жиры 8,3 g 42%
  • Клетчатка 2,8 g 10%
  • Сахара 3,5 g —
  • Натрий 200 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 155 µg 17%
  • Витамин E 0,62 mg 4%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Биотин (B7) 4 µg 13%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Витамин B12 0,2 µg 8%

Минералы

  • Кальций 170 mg 13%
  • Железо 0,94 mg 5%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 151 mg 12%
  • Калий 183 mg 4%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,2 mg 9%
  • Селен 4 µg 7%
  • Йод 18 µg 12%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2898,1 g21 g20 g
50 g50 g1454,1 g11 g9,9 g
150 g150 g43412 g32 g30 g
200 g200 g57816 g42 g39 g
250 g250 g72320 g53 g49 g

Киш с овощами: частые вопросы

Киш с овощами, 100 g: сколько калорий?

Киш с овощами, 100 g: 289 ккал, белки 8,1 g, углеводы 21 g, жиры 20 g.

Киш с овощами, 50 g: сколько калорий?

Киш с овощами, 50 g: 145 ккал, белки 4,1 g, углеводы 11 g, жиры 9,9 g.

Киш с овощами, 150 g: сколько калорий?

Киш с овощами, 150 g: 434 ккал, белки 12 g, углеводы 32 g, жиры 30 g.

Киш с овощами, 200 g: сколько калорий?

Киш с овощами, 200 g: 578 ккал, белки 16 g, углеводы 42 g, жиры 39 g.

Киш с овощами, 250 g: сколько калорий?

Киш с овощами, 250 g: 723 ккал, белки 20 g, углеводы 53 g, жиры 49 g.

Источник: CoFID (UK) 12-949 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки