Знай, что у тебя на тарелке
Хлебцы из бурого риса и гречки
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 380 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 76 g 28%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Натрий 116 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 8,1 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 151 mg 36%
- Фосфор 380 mg 30%
- Калий 299 mg 6%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,38 mg 42%
- Марганец 6,2 mg 269%
- Селен 16,4 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 9 g | 76 g | 3,5 g |
| 1 порция | 9 g | 34 | 0,8 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 2 порции | 18 g | 68 | 1,6 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ порции | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 порции | 27 g | 103 | 2,4 g | 21 g | 0,9 g |
| 4 порции | 36 g | 137 | 3,2 g | 28 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,5 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 14 g | 115 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 23 g | 191 g | 8,8 g |
Хлебцы из бурого риса и гречки: частые вопросы
Хлебцы из бурого риса и гречки, 100 g: сколько калорий?
Хлебцы из бурого риса и гречки, 100 g: 380 ккал, белки 9 g, углеводы 76 g, жиры 3,5 g.
Хлебцы из бурого риса и гречки, 1 порция (9 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого риса и гречки, 1 порция (9 g): 34 ккал, белки 0,8 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,3 g.
Хлебцы из бурого риса и гречки, 2 порции (18 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого риса и гречки, 2 порции (18 g): 68 ккал, белки 1,6 g, углеводы 14 g, жиры 0,6 g.
Хлебцы из бурого риса и гречки, ½ порции (4,5 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого риса и гречки, ½ порции (4,5 g): 17 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,2 g.
Хлебцы из бурого риса и гречки, 3 порции (27 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого риса и гречки, 3 порции (27 g): 103 ккал, белки 2,4 g, углеводы 21 g, жиры 0,9 g.
Хлебцы из бурого риса и гречки, 4 порции (36 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого риса и гречки, 4 порции (36 g): 137 ккал, белки 3,2 g, углеводы 28 g, жиры 1,3 g.
Хлебцы из бурого риса и гречки, 50 g: сколько калорий?
Хлебцы из бурого риса и гречки, 50 g: 190 ккал, белки 4,5 g, углеводы 38 g, жиры 1,8 g.
Хлебцы из бурого риса и гречки, 150 g: сколько калорий?
Хлебцы из бурого риса и гречки, 150 g: 570 ккал, белки 14 g, углеводы 115 g, жиры 5,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 167967 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки