Знай, что у тебя на тарелке
Хикама
Калорийность и пищевая ценность
сырая
38
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы3,9 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 3,9 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4,9 g 18%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 20,2 mg 22%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,6 mg 2%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 18 mg 1%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0,16 mg 1%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 1 порция | 120 g | 46 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 2 порции | 240 g | 91 | 1,7 g | 9,4 g | 0,2 g |
| ½ порции | 60 g | 23 | 0,4 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 порции | 360 g | 137 | 2,6 g | 14 g | 0,3 g |
| 4 порции | 480 g | 182 | 3,5 g | 19 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1,1 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1,4 g | 7,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1,8 g | 9,8 g | 0,2 g |
Хикама: частые вопросы
Хикама, 100 g: сколько калорий?
Хикама, 100 g: 38 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,1 g.
Хикама, 1 порция (120 g): сколько калорий?
Хикама, 1 порция (120 g): 46 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,1 g.
Хикама, 2 порции (240 g): сколько калорий?
Хикама, 2 порции (240 g): 91 ккал, белки 1,7 g, углеводы 9,4 g, жиры 0,2 g.
Хикама, ½ порции (60 g): сколько калорий?
Хикама, ½ порции (60 g): 23 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,1 g.
Хикама, 3 порции (360 g): сколько калорий?
Хикама, 3 порции (360 g): 137 ккал, белки 2,6 g, углеводы 14 g, жиры 0,3 g.
Хикама, 4 порции (480 g): сколько калорий?
Хикама, 4 порции (480 g): 182 ккал, белки 3,5 g, углеводы 19 g, жиры 0,4 g.
Хикама, 50 g: сколько калорий?
Хикама, 50 g: 19 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2 g, жиры 0 g.
Хикама, 150 g: сколько калорий?
Хикама, 150 g: 57 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170073 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки