Знай, что у тебя на тарелке
Кефир натуральный нежирный Lifeway
Калорийность и пищевая ценность
пониженной жирности, натуральный, lifeway
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 4,8 g 2%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 171 µg 19%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,15 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0,29 µg 12%
- Холин 15,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 130 mg 10%
- Железо 0,04 mg 0%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 105 mg 8%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 3,6 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
| 1 порция | 243 g | 104 | 9,2 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 порции | 486 g | 209 | 18 g | 23 g | 5 g |
| ½ порции | 121,5 g | 52 | 4,6 g | 5,8 g | 1,2 g |
| 3 порции | 729 g | 313 | 28 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 порции | 972 g | 418 | 37 g | 46 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,7 g | 7,2 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,6 g | 9,5 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,5 g | 12 g | 2,6 g |
Кефир натуральный нежирный Lifeway: частые вопросы
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 100 g: сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 100 g: 43 ккал, белки 3,8 g, углеводы 4,8 g, жиры 1 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 1 порция (243 g): сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 1 порция (243 g): 104 ккал, белки 9,2 g, углеводы 12 g, жиры 2,5 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 2 порции (486 g): сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 2 порции (486 g): 209 ккал, белки 18 g, углеводы 23 g, жиры 5 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, ½ порции (121,5 g): сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, ½ порции (121,5 g): 52 ккал, белки 4,6 g, углеводы 5,8 g, жиры 1,2 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 3 порции (729 g): сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 3 порции (729 g): 313 ккал, белки 28 g, углеводы 35 g, жиры 7,4 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 4 порции (972 g): сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 4 порции (972 g): 418 ккал, белки 37 g, углеводы 46 g, жиры 9,9 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 50 g: сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 50 g: 22 ккал, белки 1,9 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,5 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 150 g: сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 150 g: 65 ккал, белки 5,7 g, углеводы 7,2 g, жиры 1,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170904 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки