Знай, что у тебя на тарелке
Каша из голубой кукурузы
Калорийность и пищевая ценность
с золой, навахо
54
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы11 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 54 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 8 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,28 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
Минералы
- Кальций 96 mg 7%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 58 mg 1%
- Цинк 0,76 mg 7%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,31 mg 13%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,7 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,3 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 1 g | 16 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 1,3 g | 21 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 1,7 g | 27 g | 1,2 g |
Каша из голубой кукурузы: частые вопросы
Каша из голубой кукурузы, 100 g: сколько калорий?
Каша из голубой кукурузы, 100 g: 54 ккал, белки 0,7 g, углеводы 11 g, жиры 0,5 g.
Каша из голубой кукурузы, 50 g: сколько калорий?
Каша из голубой кукурузы, 50 g: 27 ккал, белки 0,3 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,2 g.
Каша из голубой кукурузы, 150 g: сколько калорий?
Каша из голубой кукурузы, 150 g: 81 ккал, белки 1 g, углеводы 16 g, жиры 0,7 g.
Каша из голубой кукурузы, 200 g: сколько калорий?
Каша из голубой кукурузы, 200 g: 108 ккал, белки 1,3 g, углеводы 21 g, жиры 1 g.
Каша из голубой кукурузы, 250 g: сколько калорий?
Каша из голубой кукурузы, 250 g: 135 ккал, белки 1,7 g, углеводы 27 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167627 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки