Знай, что у тебя на тарелке
Картофельный оладушек
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
268
калорийkcal на 100 g
Белок6,1 g
Углеводы25 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 268 kcal —
- Белки 6,1 g 12%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Натрий 764 mg 33%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин C 27,6 mg 31%
- Витамин D 0,24 µg 1%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Витамин B12 0,29 µg 12%
- Холин 74,2 mg 13%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 622 mg 13%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 8,9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 6,1 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 3 g | 12 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 9,1 g | 37 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 12 g | 49 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 15 g | 61 g | 37 g |
Картофельный оладушек: частые вопросы
Картофельный оладушек, 100 g: сколько калорий?
Картофельный оладушек, 100 g: 268 ккал, белки 6,1 g, углеводы 25 g, жиры 15 g.
Картофельный оладушек, 50 g: сколько калорий?
Картофельный оладушек, 50 g: 134 ккал, белки 3 g, углеводы 12 g, жиры 7,4 g.
Картофельный оладушек, 150 g: сколько калорий?
Картофельный оладушек, 150 g: 402 ккал, белки 9,1 g, углеводы 37 g, жиры 22 g.
Картофельный оладушек, 200 g: сколько калорий?
Картофельный оладушек, 200 g: 536 ккал, белки 12 g, углеводы 49 g, жиры 30 g.
Картофельный оладушек, 250 g: сколько калорий?
Картофельный оладушек, 250 g: 670 ккал, белки 15 g, углеводы 61 g, жиры 37 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2324 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки