Знай, что у тебя на тарелке

Картофельное пюре в хлопьях

Калорийность и пищевая ценность

без молока, сухой

354
калорийkcal на 100 g
Белок8,3 g
Углеводы75 g
Жир0,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 354 kcal —
  • Белки 8,3 g 17%
  • Углеводы 75 g 27%
  • Жиры 0,4 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 6,5 g 23%
  • Сахара 3,4 g —
  • Натрий 77 mg 3%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 81 mg 90%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,03 mg 0%
  • Витамин K 8,7 µg 7%
  • Тиамин (B1) 0,99 mg 82%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
  • Пантотеновая кислота (B5) 2,1 mg 42%
  • Витамин B6 0,75 mg 44%
  • Фолат (B9) 46 µg 12%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 54,9 mg 10%

Минералы

  • Кальций 27 mg 2%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Магний 66 mg 16%
  • Фосфор 156 mg 12%
  • Калий 1098 mg 23%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Медь 0,16 mg 18%
  • Марганец 0,16 mg 7%
  • Селен 13,4 µg 24%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3548,3 g75 g0,4 g
50 g50 g1774,2 g37 g0,2 g
150 g150 g53113 g112 g0,6 g
200 g200 g70817 g149 g0,8 g
250 g250 g88521 g187 g1 g

Картофельное пюре в хлопьях: частые вопросы

Картофельное пюре в хлопьях, 100 g: сколько калорий?

Картофельное пюре в хлопьях, 100 g: 354 ккал, белки 8,3 g, углеводы 75 g, жиры 0,4 g.

Картофельное пюре в хлопьях, 50 g: сколько калорий?

Картофельное пюре в хлопьях, 50 g: 177 ккал, белки 4,2 g, углеводы 37 g, жиры 0,2 g.

Картофельное пюре в хлопьях, 150 g: сколько калорий?

Картофельное пюре в хлопьях, 150 g: 531 ккал, белки 13 g, углеводы 112 g, жиры 0,6 g.

Картофельное пюре в хлопьях, 200 g: сколько калорий?

Картофельное пюре в хлопьях, 200 g: 708 ккал, белки 17 g, углеводы 149 g, жиры 0,8 g.

Картофельное пюре в хлопьях, 250 g: сколько калорий?

Картофельное пюре в хлопьях, 250 g: 885 ккал, белки 21 g, углеводы 187 g, жиры 1 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2426 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки