Знай, что у тебя на тарелке
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
Калорийность и пищевая ценность
103
калорийkcal на 100 g
Белок3,7 g
Углеводы17 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 3,7 g 7%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 269 mg 12%
- Холестерин 29,7 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23,2 µg 3%
- Витамин C 6,5 mg 7%
- Витамин D 0,42 µg 2%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,59 mg 4%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 21,3 µg 5%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
Минералы
- Кальций 38 mg 3%
- Железо 0,78 mg 4%
- Магний 26,1 mg 6%
- Фосфор 80,5 mg 6%
- Калий 499 mg 11%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 23,6 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,7 g | 17 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,8 g | 8,5 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,5 g | 25 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,3 g | 34 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,1 g | 42 g | 4,3 g |
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat: частые вопросы
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat, 100 g: сколько калорий?
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat, 100 g: 103 ккал, белки 3,7 g, углеводы 17 g, жиры 1,7 g.
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat, 50 g: сколько калорий?
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat, 50 g: 52 ккал, белки 1,8 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,9 g.
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat, 150 g: сколько калорий?
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat, 150 g: 155 ккал, белки 5,5 g, углеводы 25 g, жиры 2,6 g.
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat, 200 g: сколько калорий?
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat, 200 g: 206 ккал, белки 7,3 g, углеводы 34 g, жиры 3,5 g.
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat, 250 g: сколько калорий?
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat, 250 g: 258 ккал, белки 9,1 g, углеводы 42 g, жиры 4,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 2011 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки