Знай, что у тебя на тарелке

Картофельная запеканка с мясом

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

126
калорийkcal на 100 g
Белок6,3 g
Углеводы10 g
Жир6,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 126 kcal —
  • Белки 6,3 g 13%
  • Углеводы 10 g 4%
  • Жиры 6,3 g 8%
  • Насыщенные жиры 2,4 g 12%
  • Клетчатка 1,3 g 5%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 155 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 5 mg 6%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
  • Витамин B6 0,26 mg 15%
  • Биотин (B7) 0,8 µg 3%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Витамин B12 0,5 µg 21%

Минералы

  • Кальций 17 mg 1%
  • Железо 0,59 mg 3%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 66 mg 5%
  • Калий 279 mg 6%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,08 mg 3%
  • Селен 3 µg 5%
  • Йод 6 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1266,3 g10 g6,3 g
50 g50 g633,2 g5,2 g3,2 g
150 g150 g1899,5 g16 g9,5 g
200 g200 g25213 g21 g13 g
250 g250 g31516 g26 g16 g

Картофельная запеканка с мясом: частые вопросы

Картофельная запеканка с мясом, 100 g: сколько калорий?

Картофельная запеканка с мясом, 100 g: 126 ккал, белки 6,3 g, углеводы 10 g, жиры 6,3 g.

Картофельная запеканка с мясом, 50 g: сколько калорий?

Картофельная запеканка с мясом, 50 g: 63 ккал, белки 3,2 g, углеводы 5,2 g, жиры 3,2 g.

Картофельная запеканка с мясом, 150 g: сколько калорий?

Картофельная запеканка с мясом, 150 g: 189 ккал, белки 9,5 g, углеводы 16 g, жиры 9,5 g.

Картофельная запеканка с мясом, 200 g: сколько калорий?

Картофельная запеканка с мясом, 200 g: 252 ккал, белки 13 g, углеводы 21 g, жиры 13 g.

Картофельная запеканка с мясом, 250 g: сколько калорий?

Картофельная запеканка с мясом, 250 g: 315 ккал, белки 16 g, углеводы 26 g, жиры 16 g.

Источник: CoFID (UK) 19-575 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки