Знай, что у тебя на тарелке
Каррагеновый мох
Калорийность и пищевая ценность
chondrus crispus, сушеный или дегидрированный
215
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы15 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 36 g 127%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 3290 mg 143%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 127 µg 14%
- Витамин C 61,6 mg 68%
- Витамин E 3,5 mg 24%
- Витамин K 153 µg 127%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2 mg 12%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 142 µg 36%
Минералы
- Кальций 911 mg 70%
- Железо 18,1 mg 101%
- Магний 1110 mg 264%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 2300 mg 49%
- Цинк 7 mg 64%
- Медь 0,41 mg 46%
- Марганец 4,1 mg 180%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 31300 µg 20867%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 17 g | 15 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8,4 g | 7,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 25 g | 23 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 33 g | 30 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 42 g | 38 g | 4,9 g |
Каррагеновый мох: частые вопросы
Каррагеновый мох, 100 g: сколько калорий?
Каррагеновый мох, 100 g: 215 ккал, белки 17 g, углеводы 15 g, жиры 2 g.
Каррагеновый мох, 50 g: сколько калорий?
Каррагеновый мох, 50 g: 108 ккал, белки 8,4 g, углеводы 7,5 g, жиры 1 g.
Каррагеновый мох, 150 g: сколько калорий?
Каррагеновый мох, 150 g: 323 ккал, белки 25 g, углеводы 23 g, жиры 2,9 g.
Каррагеновый мох, 200 g: сколько калорий?
Каррагеновый мох, 200 g: 430 ккал, белки 33 g, углеводы 30 g, жиры 3,9 g.
Каррагеновый мох, 250 g: сколько калорий?
Каррагеновый мох, 250 g: 538 ккал, белки 42 g, углеводы 38 g, жиры 4,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки