Знай, что у тебя на тарелке

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil

Калорийность и пищевая ценность

223
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы8,2 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 223 kcal —
  • Белки 23 g 45%
  • Углеводы 8,2 g 3%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 1,3 g 7%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 0,7 g —
  • Натрий 74 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 4,4 µg 22%
  • Витамин E 1,8 mg 12%
  • Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 9,1 mg 57%
  • Витамин B6 0,92 mg 54%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Витамин B12 8,4 µg 350%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 380 mg 8%
  • Цинк 0,65 mg 6%
  • Селен 38 µg 69%
  • Йод 37 µg 25%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22323 g8,2 g11 g
50 g50 g11211 g4,1 g5,4 g
150 g150 g33534 g12 g16 g
200 g200 g44645 g16 g22 g
250 g250 g55857 g21 g27 g

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil: частые вопросы

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil, 100 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil, 100 g: 223 ккал, белки 23 g, углеводы 8,2 g, жиры 11 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil, 50 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil, 50 g: 112 ккал, белки 11 g, углеводы 4,1 g, жиры 5,4 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil, 150 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil, 150 g: 335 ккал, белки 34 g, углеводы 12 g, жиры 16 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil, 200 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil, 200 g: 446 ккал, белки 45 g, углеводы 16 g, жиры 22 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil, 250 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil, 250 g: 558 ккал, белки 57 g, углеводы 21 g, жиры 27 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1059 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки