Знай, что у тебя на тарелке

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil

Калорийность и пищевая ценность

277
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы9 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 277 kcal —
  • Белки 20 g 40%
  • Углеводы 9 g 3%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 154 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 3,1 µg 16%
  • Витамин E 2,3 mg 15%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 9,4 mg 59%
  • Витамин B6 0,83 mg 49%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 5,2 µg 217%

Минералы

  • Кальций 60 mg 5%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Фосфор 290 mg 23%
  • Калий 350 mg 7%
  • Цинк 0,49 mg 4%
  • Селен 36 µg 65%
  • Йод 23 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g27720 g9 g18 g
50 g50 g13910 g4,5 g9 g
150 g150 g41630 g14 g27 g
200 g200 g55440 g18 g36 g
250 g250 g69350 g23 g45 g

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil: частые вопросы

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil, 100 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil, 100 g: 277 ккал, белки 20 g, углеводы 9 g, жиры 18 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil, 50 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil, 50 g: 139 ккал, белки 10 g, углеводы 4,5 g, жиры 9 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil, 150 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil, 150 g: 416 ккал, белки 30 g, углеводы 14 g, жиры 27 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil, 200 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil, 200 g: 554 ккал, белки 40 g, углеводы 18 g, жиры 36 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil, 250 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil, 250 g: 693 ккал, белки 50 g, углеводы 23 g, жиры 45 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1056 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки