Знай, что у тебя на тарелке

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Калорийность и пищевая ценность

193
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы8 g
Жир7,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 193 kcal —
  • Белки 22 g 44%
  • Углеводы 8 g 3%
  • Жиры 7,8 g 10%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 5%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 0,7 g —
  • Натрий 75 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 6 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 4 µg 20%
  • Витамин E 1,1 mg 7%
  • Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 9,6 mg 60%
  • Витамин B6 0,92 mg 54%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Витамин B12 6,1 µg 254%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калий 360 mg 8%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Селен 43 µg 78%
  • Йод 42 µg 28%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19322 g8 g7,8 g
50 g50 g9711 g4 g3,9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: частые вопросы

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 100 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 100 g: 193 ккал, белки 22 g, углеводы 8 g, жиры 7,8 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 50 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 50 g: 97 ккал, белки 11 g, углеводы 4 g, жиры 3,9 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 150 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 150 g: 290 ккал, белки 33 g, углеводы 12 g, жиры 12 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 200 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 200 g: 386 ккал, белки 44 g, углеводы 16 g, жиры 16 g.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 250 g: сколько калорий?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 250 g: 483 ккал, белки 55 g, углеводы 20 g, жиры 20 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки