Знай, что у тебя на тарелке
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Калорийность и пищевая ценность
142
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 5,5 µg 28%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 14 mg 88%
- Витамин B6 1,5 mg 88%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 5,1 µg 213%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калий 510 mg 11%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Селен 55 µg 100%
- Йод 36 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7,5 g |
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: частые вопросы
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: 142 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: 71 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: 213 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: 284 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: 355 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1054 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки