Знай, что у тебя на тарелке
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Калорийность и пищевая ценность
128
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 5,2 µg 26%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 11 mg 69%
- Витамин B6 0,99 mg 58%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 4,4 µg 183%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Селен 49 µg 89%
- Йод 29 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: частые вопросы
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 100 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 100 g: 128 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 50 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 50 g: 64 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 150 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 150 g: 192 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 200 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 200 g: 256 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 250 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 250 g: 320 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1057 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки