Знай, что у тебя на тарелке
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Калорийность и пищевая ценность
131
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 5,2 µg 26%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 12 mg 75%
- Витамин B6 1,1 mg 65%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 5,6 µg 233%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1,5 mg 8%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Селен 63 µg 115%
- Йод 48 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: частые вопросы
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 100 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 100 g: 131 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 50 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 50 g: 66 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 150 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 150 g: 197 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 200 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 200 g: 262 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 250 g: сколько калорий?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 250 g: 328 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1058 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки