Знай, что у тебя на тарелке
Jambalaya with meat and rice
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 8 g 3%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 379 mg 16%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 7,2 mg 8%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,77 mg 5%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0,32 µg 13%
- Холин 41,8 mg 8%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 14,2 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 порция | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 порции | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ порции | 122 g | 196 | 17 g | 9,7 g | 9,7 g |
| 3 порции | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 порции | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
Jambalaya with meat and rice: частые вопросы
Jambalaya with meat and rice, 100 g: сколько калорий?
Jambalaya with meat and rice, 100 g: 161 ккал, белки 14 g, углеводы 8 g, жиры 8 g.
Jambalaya with meat and rice, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Jambalaya with meat and rice, 1 порция (244 g): 393 ккал, белки 34 g, углеводы 19 g, жиры 19 g.
Jambalaya with meat and rice, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Jambalaya with meat and rice, 2 порции (488 g): 786 ккал, белки 67 g, углеводы 39 g, жиры 39 g.
Jambalaya with meat and rice, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Jambalaya with meat and rice, ½ порции (122 g): 196 ккал, белки 17 g, углеводы 9,7 g, жиры 9,7 g.
Jambalaya with meat and rice, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Jambalaya with meat and rice, 3 порции (732 g): 1179 ккал, белки 101 g, углеводы 58 g, жиры 58 g.
Jambalaya with meat and rice, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Jambalaya with meat and rice, 4 порции (976 g): 1571 ккал, белки 134 g, углеводы 78 g, жиры 78 g.
Jambalaya with meat and rice, 50 g: сколько калорий?
Jambalaya with meat and rice, 50 g: 81 ккал, белки 6,9 g, углеводы 4 g, жиры 4 g.
Jambalaya with meat and rice, 150 g: сколько калорий?
Jambalaya with meat and rice, 150 g: 242 ккал, белки 21 g, углеводы 12 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27363100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки