Знай, что у тебя на тарелке

Kale and feta cheese salad

Калорийность и пищевая ценность

121
калорийkcal на 100 g
Белок4,5 g
Углеводы3,1 g
Жир9,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 121 kcal —
  • Белки 4,5 g 9%
  • Углеводы 3,1 g 1%
  • Жиры 9,6 g 12%
  • Насыщенные жиры 3 g 15%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 2,8 g —
  • Натрий 386 mg 17%
  • Холестерин 12,1 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 231 µg 26%
  • Витамин C 33,1 mg 37%
  • Витамин D 0,03 µg 0%
  • Витамин E 1,6 mg 10%
  • Витамин K 151 µg 126%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 49,2 µg 12%
  • Витамин B12 0,25 µg 10%

Минералы

  • Кальций 101 mg 8%
  • Железо 0,31 mg 2%
  • Магний 15,2 mg 4%
  • Фосфор 88,7 mg 7%
  • Калий 190 mg 4%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,13 mg 6%
  • Селен 5,6 µg 10%
  • Йод 3,5 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1214,5 g3,1 g9,6 g
50 g50 g612,2 g1,6 g4,8 g
150 g150 g1826,7 g4,7 g14 g
200 g200 g2428,9 g6,3 g19 g
250 g250 g30311 g7,9 g24 g

Kale and feta cheese salad: частые вопросы

Kale and feta cheese salad, 100 g: сколько калорий?

Kale and feta cheese salad, 100 g: 121 ккал, белки 4,5 g, углеводы 3,1 g, жиры 9,6 g.

Kale and feta cheese salad, 50 g: сколько калорий?

Kale and feta cheese salad, 50 g: 61 ккал, белки 2,2 g, углеводы 1,6 g, жиры 4,8 g.

Kale and feta cheese salad, 150 g: сколько калорий?

Kale and feta cheese salad, 150 g: 182 ккал, белки 6,7 g, углеводы 4,7 g, жиры 14 g.

Kale and feta cheese salad, 200 g: сколько калорий?

Kale and feta cheese salad, 200 g: 242 ккал, белки 8,9 g, углеводы 6,3 g, жиры 19 g.

Kale and feta cheese salad, 250 g: сколько калорий?

Kale and feta cheese salad, 250 g: 303 ккал, белки 11 g, углеводы 7,9 g, жиры 24 g.

Источник: Fineli (Finland) 34515 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки