Знай, что у тебя на тарелке
Изюм с косточками
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 296 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 72 g 26%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 6,8 g 24%
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 5,4 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 75 mg 6%
- Калий 825 mg 18%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Медь 0,3 mg 34%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2,5 g | 72 g | 0,5 g |
| 1 порция | 165 g | 488 | 4,2 g | 118 g | 0,9 g |
| 2 порции | 330 g | 977 | 8,3 g | 237 g | 1,8 g |
| ½ порции | 82,5 g | 244 | 2,1 g | 59 g | 0,4 g |
| 3 порции | 495 g | 1465 | 13 g | 355 g | 2,7 g |
| 4 порции | 660 g | 1954 | 17 g | 473 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3,8 g | 108 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 5 g | 143 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 6,3 g | 179 g | 1,4 g |
Изюм с косточками: частые вопросы
Изюм с косточками, 100 g: сколько калорий?
Изюм с косточками, 100 g: 296 ккал, белки 2,5 g, углеводы 72 g, жиры 0,5 g.
Изюм с косточками, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Изюм с косточками, 1 порция (165 g): 488 ккал, белки 4,2 g, углеводы 118 g, жиры 0,9 g.
Изюм с косточками, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Изюм с косточками, 2 порции (330 g): 977 ккал, белки 8,3 g, углеводы 237 g, жиры 1,8 g.
Изюм с косточками, ½ порции (82,5 g): сколько калорий?
Изюм с косточками, ½ порции (82,5 g): 244 ккал, белки 2,1 g, углеводы 59 g, жиры 0,4 g.
Изюм с косточками, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Изюм с косточками, 3 порции (495 g): 1465 ккал, белки 13 g, углеводы 355 g, жиры 2,7 g.
Изюм с косточками, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Изюм с косточками, 4 порции (660 g): 1954 ккал, белки 17 g, углеводы 473 g, жиры 3,6 g.
Изюм с косточками, 50 g: сколько калорий?
Изюм с косточками, 50 g: 148 ккал, белки 1,3 g, углеводы 36 g, жиры 0,3 g.
Изюм с косточками, 150 g: сколько калорий?
Изюм с косточками, 150 g: 444 ккал, белки 3,8 g, углеводы 108 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168166 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки