Знай, что у тебя на тарелке
Italian sandwich or sub, restaurant
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 313 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 8,1 g 41%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 1053 mg 46%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0,73 µg 30%
- Холин 41,5 mg 8%
Минералы
- Кальций 205 mg 16%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 251 mg 5%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 27,6 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 16 g | 16 g | 20 g |
| 1 порция | 295 g | 923 | 48 g | 46 g | 59 g |
| 2 порции | 590 g | 1847 | 96 g | 93 g | 118 g |
| ½ порции | 147,5 g | 462 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 3 порции | 885 g | 2770 | 144 g | 139 g | 177 g |
| 4 порции | 1180 g | 3693 | 192 g | 186 g | 237 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 8,1 g | 7,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 24 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 33 g | 31 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 41 g | 39 g | 50 g |
Italian sandwich or sub, restaurant: частые вопросы
Italian sandwich or sub, restaurant, 100 g: сколько калорий?
Italian sandwich or sub, restaurant, 100 g: 313 ккал, белки 16 g, углеводы 16 g, жиры 20 g.
Italian sandwich or sub, restaurant, 1 порция (295 g): сколько калорий?
Italian sandwich or sub, restaurant, 1 порция (295 g): 923 ккал, белки 48 g, углеводы 46 g, жиры 59 g.
Italian sandwich or sub, restaurant, 2 порции (590 g): сколько калорий?
Italian sandwich or sub, restaurant, 2 порции (590 g): 1847 ккал, белки 96 g, углеводы 93 g, жиры 118 g.
Italian sandwich or sub, restaurant, ½ порции (147,5 g): сколько калорий?
Italian sandwich or sub, restaurant, ½ порции (147,5 g): 462 ккал, белки 24 g, углеводы 23 g, жиры 30 g.
Italian sandwich or sub, restaurant, 3 порции (885 g): сколько калорий?
Italian sandwich or sub, restaurant, 3 порции (885 g): 2770 ккал, белки 144 g, углеводы 139 g, жиры 177 g.
Italian sandwich or sub, restaurant, 4 порции (1180 g): сколько калорий?
Italian sandwich or sub, restaurant, 4 порции (1180 g): 3693 ккал, белки 192 g, углеводы 186 g, жиры 237 g.
Italian sandwich or sub, restaurant, 50 g: сколько калорий?
Italian sandwich or sub, restaurant, 50 g: 157 ккал, белки 8,1 g, углеводы 7,9 g, жиры 10 g.
Italian sandwich or sub, restaurant, 150 g: сколько калорий?
Italian sandwich or sub, restaurant, 150 g: 470 ккал, белки 24 g, углеводы 24 g, жиры 30 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27560630 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки