Знай, что у тебя на тарелке
Индейка фарш
Калорийность и пищевая ценность
85% нежирный, 15% жир, обжаренная крошка
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 258 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 67%
- Холин 76,7 mg 14%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 32%
- Медь 0,19 mg 22%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36,1 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 85 g | 219 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ порции | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 порции | 255 g | 658 | 64 g | 0 g | 45 g |
| 4 порции | 340 g | 877 | 85 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 63 g | 0 g | 44 g |
Индейка фарш: частые вопросы
Индейка фарш, 100 g: сколько калорий?
Индейка фарш, 100 g: 258 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Индейка фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Индейка фарш, 1 порция (85 g): 219 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Индейка фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Индейка фарш, 2 порции (170 g): 439 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Индейка фарш, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Индейка фарш, ½ порции (42,5 g): 110 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Индейка фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Индейка фарш, 3 порции (255 g): 658 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Индейка фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Индейка фарш, 4 порции (340 g): 877 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 59 g.
Индейка фарш, 50 g: сколько калорий?
Индейка фарш, 50 g: 129 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Индейка фарш, 150 g: сколько калорий?
Индейка фарш, 150 g: 387 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: USDA FoodData Central 174494 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки