Знай, что у тебя на тарелке
фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
93% нежирное, 7% жир, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,2 µg 50%
- Холин 53 mg 10%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 213 mg 5%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 19 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 19 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 порция | 113 g | 170 | 21 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 порции | 226 g | 339 | 42 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 56,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порции | 339 g | 509 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4 порции | 452 g | 678 | 85 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,4 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 47 g | 0 g | 21 g |
фарш из индейки: частые вопросы
фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 100 g: 150 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
фарш из индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 1 порция (113 g): 170 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
фарш из индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 2 порции (226 g): 339 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
фарш из индейки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
фарш из индейки, ½ порции (56,5 g): 85 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
фарш из индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 3 порции (339 g): 509 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
фарш из индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 4 порции (452 g): 678 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 50 g: 75 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 150 g: 225 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 172850 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки