Знай, что у тебя на тарелке
Фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, приготовленное
196
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир8,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 127 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,29 µg 1%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,2 µg 133%
- Холин 75 mg 14%
Минералы
- Кальций 83,2 mg 6%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 19,2 mg 5%
- Фосфор 298 mg 24%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 7,4 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
Фарш из индейки: частые вопросы
Фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 100 g: 196 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 50 g: 98 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 150 g: 294 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Фарш из индейки, 200 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 200 g: 392 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Фарш из индейки, 250 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 250 g: 490 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Canadian Nutrient File 816 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки