Знай, что у тебя на тарелке
Фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, сырое
146
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир7,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70,3 mg 3%
- Холестерин 87,2 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,41 µg 2%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 91%
Минералы
- Кальций 58,1 mg 4%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 16,8 mg 4%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 15,3 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 19 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9,5 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 47 g | 0 g | 18 g |
Фарш из индейки: частые вопросы
Фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 100 g: 146 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 50 g: 73 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 150 g: 219 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Фарш из индейки, 200 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 200 g: 292 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Фарш из индейки, 250 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 250 g: 365 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 815 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки