Знай, что у тебя на тарелке
Фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
вареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 8,7 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,3 µg 56%
- Холин 78,2 mg 14%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 294 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,1 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 порции | 170 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порции | 255 g | 518 | 70 g | 0 g | 27 g |
| 4 порции | 340 g | 690 | 93 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 68 g | 0 g | 26 g |
Фарш из индейки: частые вопросы
Фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 100 g: 203 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Фарш из индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Фарш из индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 2 порции (170 g): 345 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Фарш из индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, ½ порции (42,5 g): 86 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Фарш из индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 3 порции (255 g): 518 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Фарш из индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 4 порции (340 g): 690 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 50 g: 102 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 150 g: 305 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 171506 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки