Знай, что у тебя на тарелке
Фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренное, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 9,7 mg 61%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,86 mg 50%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,51 µg 21%
- Холин 47,9 mg 9%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 22,1 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 2 g |
| 1 порция | 113 g | 127 | 27 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 порции | 226 g | 253 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ порции | 56,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порции | 339 g | 380 | 80 g | 0 g | 6,6 g |
| 4 порции | 452 g | 506 | 107 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 35 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 47 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 59 g | 0 g | 4,9 g |
Фарш из индейки: частые вопросы
Фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 100 g: 112 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Фарш из индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 1 порция (113 g): 127 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Фарш из индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 2 порции (226 g): 253 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Фарш из индейки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, ½ порции (56,5 g): 63 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Фарш из индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 3 порции (339 g): 380 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Фарш из индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 4 порции (452 g): 506 ккал, белки 107 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 50 g: 56 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 150 g: 168 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172847 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки