Знай, что у тебя на тарелке
фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренное, обжаренные кусочки
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 32 g 63%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 12,6 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 1,1 mg 64%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
- Холин 64,4 mg 12%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 порция | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 порции | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 порции | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 порции | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 63 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 79 g | 0 g | 6,8 g |
фарш из индейки: частые вопросы
фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 100 g: 151 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
фарш из индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 1 порция (85 g): 128 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
фарш из индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 2 порции (170 g): 257 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
фарш из индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
фарш из индейки, ½ порции (42,5 g): 64 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
фарш из индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 3 порции (255 g): 385 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
фарш из индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 4 порции (340 g): 513 ккал, белки 108 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 50 g: 76 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 150 g: 227 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 172848 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки