Знай, что у тебя на тарелке
фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
85% нежирное, 15% жир, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,3 µg 54%
- Холин 51,6 mg 9%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 179 mg 14%
- Калий 202 mg 4%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 24,6 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 17 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 113 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 407 | 38 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 56,5 g | 102 | 9,5 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 порции | 339 g | 610 | 57 g | 0 g | 43 g |
| 4 порции | 452 g | 814 | 76 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,5 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 34 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 42 g | 0 g | 31 g |
фарш из индейки: частые вопросы
фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 100 g: 180 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
фарш из индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 1 порция (113 g): 203 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
фарш из индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 2 порции (226 g): 407 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
фарш из индейки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
фарш из индейки, ½ порции (56,5 g): 102 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
фарш из индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 3 порции (339 g): 610 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
фарш из индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 4 порции (452 g): 814 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 57 g.
фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 50 g: 90 ккал, белки 8,5 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 150 g: 270 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 174493 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки