Знай, что у тебя на тарелке

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing

Калорийность и пищевая ценность

55
калорийkcal на 100 g
Белок5 g
Углеводы4,7 g
Жир1,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 55 kcal —
  • Белки 5 g 10%
  • Углеводы 4,7 g 2%
  • Жиры 1,6 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 1,5 g —
  • Натрий 327 mg 14%
  • Холестерин 12 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 40,7 µg 5%
  • Витамин C 10,8 mg 12%
  • Витамин D 0,08 µg 0%
  • Витамин E 0,35 mg 2%
  • Витамин K 25,3 µg 21%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 17,2 µg 4%
  • Витамин B12 0,14 µg 6%

Минералы

  • Кальций 19,1 mg 1%
  • Железо 0,61 mg 3%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 73,9 mg 6%
  • Калий 253 mg 5%
  • Цинк 0,24 mg 2%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,17 mg 7%
  • Селен 6,9 µg 13%
  • Йод 9,1 µg 6%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g555 g4,7 g1,6 g
50 g50 g282,5 g2,4 g0,8 g
150 g150 g837,5 g7,1 g2,5 g
200 g200 g11010 g9,5 g3,3 g
250 g250 g13813 g12 g4,1 g

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing: частые вопросы

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing, 100 g: сколько калорий?

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing, 100 g: 55 ккал, белки 5 g, углеводы 4,7 g, жиры 1,6 g.

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing, 50 g: сколько калорий?

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing, 50 g: 28 ккал, белки 2,5 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,8 g.

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing, 150 g: сколько калорий?

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing, 150 g: 83 ккал, белки 7,5 g, углеводы 7,1 g, жиры 2,5 g.

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing, 200 g: сколько калорий?

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing, 200 g: 110 ккал, белки 10 g, углеводы 9,5 g, жиры 3,3 g.

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing, 250 g: сколько калорий?

Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing, 250 g: 138 ккал, белки 13 g, углеводы 12 g, жиры 4,1 g.

Источник: Fineli (Finland) 7635 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки