Знай, что у тебя на тарелке

Ham or pork with stuffing

Калорийность и пищевая ценность

143
калорийkcal на 100 g
Белок6,3 g
Углеводы10 g
Жир8,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 143 kcal —
  • Белки 6,3 g 13%
  • Углеводы 10 g 4%
  • Жиры 8,3 g 11%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 9%
  • Клетчатка 0,4 g 1%
  • Сахара 1,1 g —
  • Натрий 319 mg 14%
  • Холестерин 13 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 63 µg 7%
  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,78 mg 5%
  • Витамин K 7,3 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Витамин B6 0,11 mg 7%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Витамин B12 0,13 µg 5%
  • Холин 19,3 mg 4%

Минералы

  • Кальций 21 mg 2%
  • Железо 0,71 mg 4%
  • Магний 11 mg 3%
  • Фосфор 62 mg 5%
  • Калий 108 mg 2%
  • Цинк 0,55 mg 5%
  • Медь 0,05 mg 5%
  • Селен 12,4 µg 23%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1436,3 g10 g8,3 g
1 порция200 g28613 g20 g17 g
2 порции400 g57225 g40 g33 g
½ порции100 g1436,3 g10 g8,3 g
3 порции600 g85838 g60 g50 g
4 порции800 g114450 g80 g66 g
50 g50 g723,1 g5 g4,1 g
150 g150 g2159,4 g15 g12 g
250 g250 g35816 g25 g21 g

Ham or pork with stuffing: частые вопросы

Ham or pork with stuffing, 100 g: сколько калорий?

Ham or pork with stuffing, 100 g: 143 ккал, белки 6,3 g, углеводы 10 g, жиры 8,3 g.

Ham or pork with stuffing, 1 порция (200 g): сколько калорий?

Ham or pork with stuffing, 1 порция (200 g): 286 ккал, белки 13 g, углеводы 20 g, жиры 17 g.

Ham or pork with stuffing, 2 порции (400 g): сколько калорий?

Ham or pork with stuffing, 2 порции (400 g): 572 ккал, белки 25 g, углеводы 40 g, жиры 33 g.

Ham or pork with stuffing, ½ порции (100 g): сколько калорий?

Ham or pork with stuffing, ½ порции (100 g): 143 ккал, белки 6,3 g, углеводы 10 g, жиры 8,3 g.

Ham or pork with stuffing, 3 порции (600 g): сколько калорий?

Ham or pork with stuffing, 3 порции (600 g): 858 ккал, белки 38 g, углеводы 60 g, жиры 50 g.

Ham or pork with stuffing, 4 порции (800 g): сколько калорий?

Ham or pork with stuffing, 4 порции (800 g): 1144 ккал, белки 50 g, углеводы 80 g, жиры 66 g.

Ham or pork with stuffing, 50 g: сколько калорий?

Ham or pork with stuffing, 50 g: 72 ккал, белки 3,1 g, углеводы 5 g, жиры 4,1 g.

Ham or pork with stuffing, 150 g: сколько калорий?

Ham or pork with stuffing, 150 g: 215 ккал, белки 9,4 g, углеводы 15 g, жиры 12 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27220050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки