Знай, что у тебя на тарелке
Ham or pork with mushroom sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 1,7 g 1%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 351 mg 15%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 3,9 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,72 mg 60%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 71,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,05 mg 5%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 1,7 g | 8 g |
| 1 порция | 244 g | 407 | 50 g | 4,2 g | 20 g |
| 2 порции | 488 g | 815 | 100 g | 8,5 g | 39 g |
| ½ порции | 122 g | 204 | 25 g | 2,1 g | 9,7 g |
| 3 порции | 732 g | 1222 | 150 g | 13 g | 58 g |
| 4 порции | 976 g | 1630 | 201 g | 17 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0,9 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 2,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 41 g | 3,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 51 g | 4,4 g | 20 g |
Ham or pork with mushroom sauce: частые вопросы
Ham or pork with mushroom sauce, 100 g: сколько калорий?
Ham or pork with mushroom sauce, 100 g: 167 ккал, белки 21 g, углеводы 1,7 g, жиры 8 g.
Ham or pork with mushroom sauce, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Ham or pork with mushroom sauce, 1 порция (244 g): 407 ккал, белки 50 g, углеводы 4,2 g, жиры 20 g.
Ham or pork with mushroom sauce, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Ham or pork with mushroom sauce, 2 порции (488 g): 815 ккал, белки 100 g, углеводы 8,5 g, жиры 39 g.
Ham or pork with mushroom sauce, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Ham or pork with mushroom sauce, ½ порции (122 g): 204 ккал, белки 25 g, углеводы 2,1 g, жиры 9,7 g.
Ham or pork with mushroom sauce, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Ham or pork with mushroom sauce, 3 порции (732 g): 1222 ккал, белки 150 g, углеводы 13 g, жиры 58 g.
Ham or pork with mushroom sauce, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Ham or pork with mushroom sauce, 4 порции (976 g): 1630 ккал, белки 201 g, углеводы 17 g, жиры 78 g.
Ham or pork with mushroom sauce, 50 g: сколько калорий?
Ham or pork with mushroom sauce, 50 g: 84 ккал, белки 10 g, углеводы 0,9 g, жиры 4 g.
Ham or pork with mushroom sauce, 150 g: сколько калорий?
Ham or pork with mushroom sauce, 150 g: 251 ккал, белки 31 g, углеводы 2,6 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27120090 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки