Знай, что у тебя на тарелке

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal

Калорийность и пищевая ценность

105
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы10 g
Жир4,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 105 kcal —
  • Белки 4,6 g 9%
  • Углеводы 10 g 4%
  • Жиры 4,9 g 6%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 1,8 g —
  • Натрий 428 mg 19%
  • Холестерин 26,1 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 37,1 µg 4%
  • Витамин C 4,4 mg 5%
  • Витамин D 0,12 µg 1%
  • Витамин E 0,2 mg 1%
  • Витамин K 1,9 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 12,4 µg 3%
  • Витамин B12 0,19 µg 8%

Минералы

  • Кальций 43,4 mg 3%
  • Железо 0,59 mg 3%
  • Магний 20,8 mg 5%
  • Фосфор 86,4 mg 7%
  • Калий 281 mg 6%
  • Цинк 0,37 mg 3%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,13 mg 6%
  • Селен 5,5 µg 10%
  • Йод 6,2 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1054,6 g10 g4,9 g
50 g50 g532,3 g5 g2,5 g
150 g150 g1586,9 g15 g7,4 g
200 g200 g2109,2 g20 g9,8 g
250 g250 g26312 g25 g12 g

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal: частые вопросы

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal, 100 g: сколько калорий?

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal, 100 g: 105 ккал, белки 4,6 g, углеводы 10 g, жиры 4,9 g.

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal, 50 g: сколько калорий?

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal, 50 g: 53 ккал, белки 2,3 g, углеводы 5 g, жиры 2,5 g.

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal, 150 g: сколько калорий?

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal, 150 g: 158 ккал, белки 6,9 g, углеводы 15 g, жиры 7,4 g.

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal, 200 g: сколько калорий?

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal, 200 g: 210 ккал, белки 9,2 g, углеводы 20 g, жиры 9,8 g.

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal, 250 g: сколько калорий?

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal, 250 g: 263 ккал, белки 12 g, углеводы 25 g, жиры 12 g.

Источник: Fineli (Finland) 32125 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки