Знай, что у тебя на тарелке
греческий йогурт с клубникой
Калорийность и пищевая ценность
греческий, обезжиренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 11 g —
- Натрий 33 mg 1%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
- Холин 14 mg 3%
Минералы
- Кальций 97 mg 7%
- Железо 0,09 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 132 mg 3%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 9,4 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 8,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 порция | 150 g | 123 | 12 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 порции | 300 g | 246 | 24 g | 34 g | 0,5 g |
| ½ порции | 75 g | 62 | 6 g | 8,6 g | 0,1 g |
| 3 порции | 450 g | 369 | 36 g | 52 g | 0,7 g |
| 4 порции | 600 g | 492 | 48 g | 69 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 16 g | 23 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 20 g | 29 g | 0,4 g |
греческий йогурт с клубникой: частые вопросы
греческий йогурт с клубникой, 100 g: сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 100 g: 82 ккал, белки 8,1 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.
греческий йогурт с клубникой, 1 порция (150 g): сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 1 порция (150 g): 123 ккал, белки 12 g, углеводы 17 g, жиры 0,2 g.
греческий йогурт с клубникой, 2 порции (300 g): сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 2 порции (300 g): 246 ккал, белки 24 g, углеводы 34 g, жиры 0,5 g.
греческий йогурт с клубникой, ½ порции (75 g): сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, ½ порции (75 g): 62 ккал, белки 6 g, углеводы 8,6 g, жиры 0,1 g.
греческий йогурт с клубникой, 3 порции (450 g): сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 3 порции (450 g): 369 ккал, белки 36 g, углеводы 52 g, жиры 0,7 g.
греческий йогурт с клубникой, 4 порции (600 g): сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 4 порции (600 g): 492 ккал, белки 48 g, углеводы 69 g, жиры 0,9 g.
греческий йогурт с клубникой, 50 g: сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 50 g: 41 ккал, белки 4 g, углеводы 5,7 g, жиры 0,1 g.
греческий йогурт с клубникой, 200 g: сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 200 g: 164 ккал, белки 16 g, углеводы 23 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170901 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки