Знай, что у тебя на тарелке
греческий йогурт с клубникой
Калорийность и пищевая ценность
греческий, с низким содержанием жира
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 11 g —
- Натрий 33 mg 1%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31 µg 3%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 14 mg 3%
Минералы
- Кальций 88 mg 7%
- Железо 0,07 mg 0%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 9,6 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8,2 g | 11 g | 2,6 g |
| 1 порция | 150 g | 158 | 12 g | 17 g | 3,9 g |
| 2 порции | 300 g | 315 | 25 g | 34 g | 7,7 g |
| ½ порции | 75 g | 79 | 6,1 g | 8,5 g | 1,9 g |
| 3 порции | 450 g | 473 | 37 g | 51 g | 12 g |
| 4 порции | 600 g | 630 | 49 g | 68 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4,1 g | 5,6 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 16 g | 23 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 20 g | 28 g | 6,4 g |
греческий йогурт с клубникой: частые вопросы
греческий йогурт с клубникой, 100 g: сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 100 g: 105 ккал, белки 8,2 g, углеводы 11 g, жиры 2,6 g.
греческий йогурт с клубникой, 1 порция (150 g): сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 1 порция (150 g): 158 ккал, белки 12 g, углеводы 17 g, жиры 3,9 g.
греческий йогурт с клубникой, 2 порции (300 g): сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 2 порции (300 g): 315 ккал, белки 25 g, углеводы 34 g, жиры 7,7 g.
греческий йогурт с клубникой, ½ порции (75 g): сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, ½ порции (75 g): 79 ккал, белки 6,1 g, углеводы 8,5 g, жиры 1,9 g.
греческий йогурт с клубникой, 3 порции (450 g): сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 3 порции (450 g): 473 ккал, белки 37 g, углеводы 51 g, жиры 12 g.
греческий йогурт с клубникой, 4 порции (600 g): сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 4 порции (600 g): 630 ккал, белки 49 g, углеводы 68 g, жиры 15 g.
греческий йогурт с клубникой, 50 g: сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 50 g: 53 ккал, белки 4,1 g, углеводы 5,6 g, жиры 1,3 g.
греческий йогурт с клубникой, 200 g: сколько калорий?
греческий йогурт с клубникой, 200 g: 210 ккал, белки 16 g, углеводы 23 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171300 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки