Знай, что у тебя на тарелке
Гранадилла
Калорийность и пищевая ценность
фиолетовый, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 10 g 37%
- Сахара 11 g —
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин C 30 mg 33%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,6 mg 1%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 68 mg 5%
- Калий 348 mg 7%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 порция | 236 g | 229 | 5,2 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 порции | 472 g | 458 | 10 g | 61 g | 3,3 g |
| ½ порции | 118 g | 114 | 2,6 g | 15 g | 0,8 g |
| 3 порции | 708 g | 687 | 16 g | 92 g | 5 g |
| 4 порции | 944 g | 916 | 21 g | 123 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3,3 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4,4 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5,5 g | 33 g | 1,8 g |
Гранадилла: частые вопросы
Гранадилла, 100 g: сколько калорий?
Гранадилла, 100 g: 97 ккал, белки 2,2 g, углеводы 13 g, жиры 0,7 g.
Гранадилла, 1 порция (236 g): сколько калорий?
Гранадилла, 1 порция (236 g): 229 ккал, белки 5,2 g, углеводы 31 g, жиры 1,7 g.
Гранадилла, 2 порции (472 g): сколько калорий?
Гранадилла, 2 порции (472 g): 458 ккал, белки 10 g, углеводы 61 g, жиры 3,3 g.
Гранадилла, ½ порции (118 g): сколько калорий?
Гранадилла, ½ порции (118 g): 114 ккал, белки 2,6 g, углеводы 15 g, жиры 0,8 g.
Гранадилла, 3 порции (708 g): сколько калорий?
Гранадилла, 3 порции (708 g): 687 ккал, белки 16 g, углеводы 92 g, жиры 5 g.
Гранадилла, 4 порции (944 g): сколько калорий?
Гранадилла, 4 порции (944 g): 916 ккал, белки 21 g, углеводы 123 g, жиры 6,6 g.
Гранадилла, 50 g: сколько калорий?
Гранадилла, 50 g: 49 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,4 g.
Гранадилла, 150 g: сколько калорий?
Гранадилла, 150 g: 146 ккал, белки 3,3 g, углеводы 20 g, жиры 1,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169108 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки